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夏の不規則な生活で、夜眠くなるのが遅く、それでも朝は４時前から目が覚める・・・・実際に睡眠不足・・・・昼眠くなる

やっとその悪い習慣から抜けようとしている。最近は夜１０時過ぎには眠くなる。なるべく夜１１時には最近１週間寝るようにしている。いいときの寝床に入っておそらく数分以内に眠りに入っている。

朝は５時半まで眠れるようになった。ときどき４時前に目が覚めるがそのまま寝る。

何とかこのままの睡眠習慣を維持したい。

夕べは夜８時前に就寝

夜中の２時過ぎに一度だけトイレに行った。今朝は６時過ぎ起床　久しぶりに良く寝た。

多分正味で８時間は寝た。布団も暖かく気持ちよかった。

朝ごはんを食べた後もすっきり・・・・いつもあくびばかりしながら・・・・

その後、学校へ、数学の成績処理へ

車の保険の納入など実家へ

最近、寝不足気味なので今日はたっぷりと・・・・夜　８時前には就寝

じっくり体調を回復したい・・・・・