休みなし結構きつい

県総体は３日間で取材で２日間フル回転、３日目は振り替え休日であったが、１日取材のファイル整理やあれやこれや・・・

次の週は、放送コンテスト生徒引率で・・・、すぐ次の月曜日は、数学関係の出張・・・その日は帰宅は夜８時過ぎ　

あくる日は授業ラッシュ・・・・へとへと・・・

若いといっても４０代中ぐらいまでは、別に休日ずっと出事でもそれほどではなかったが・・・　そして睡眠に不思議な現象が・・・・

　年のせいもあるが、もしかして、食事が偏って栄養がバランスよくとれていないのかもしれない・・・

夜は、一時的に、不規則になり夜１時ぐらいまで眠りにくかったが、幸いにも今は夜１０時過ぎには、眠くなる・・・

ただし、朝は何故か４時ごろ目覚める。しばらく４時間睡眠で慣れて、それでも昼間特に眠くなってしまったが・・・今頃その弊害が・・・

それは、どんなに早く寝ても定時に目覚めるのではなく、就寝後何と４時間後目がさめる。しかも一度目覚めるとその後眠れない。やっと夜はやく眠くなるのに・・・

これから朝早く目覚めても、そのまま寝るようにしたら改善されるのではないかと思っている。

今週は土曜セミナーがある。うーん・・・でも平日仕事でも少しずつ疲れは取れていく・・・　今週末はすっきり疲れをとって来週からまた頑張ろう！