血圧　深呼吸で下がる？

病院で血圧が高いことが判明した。一度薬を止めても２日間は高くならないので、偶然たかかっただけと思いきや・・・３日目からまた高くなり、低くはならなくなった。やはり・・・今度はちゃんと薬を飲むようになったが・・・・今度は薬を飲んでも下がらなくなった。不安な毎日をすごしていると３日ほど毎日飲むようになるとやっと１２０台－８０台弱が安定するようになった。病院で、そのことを話すと、冬の時期はどうしても寒いので、血圧が上がりがち、今は弱い降圧剤なので・・・暖かくなってから薬をやめるかは決めましょうとのこと・・・・

しかし、その後は、日によっては、１４０台－８０台と上が１４０台になることも時折あった。そんな毎日で、最近、血圧の不思議を発見した。ネットで調べるとそれは普通のことであることが分かったが・・・それは

血圧測定の前に、深呼吸をすると本当にすぐ下がるのである。１４０台出ても深呼吸を２～３回するとすぐ１２０台になる。・・・・でもこれって本当の血圧はどれか分からないのでは？

ネットで調べても、深呼吸により血圧は下がることは普通だけで、どれが正しいかはっきりと明記されているものはなかった。

比較的多いのが血圧測定の前には、リラックスして深呼吸して安静状態から５分ほどしてから測定するといいとあるが、自分の場合、明からに深呼吸すると大幅に下がる。どれが一体正しい血圧なのか？