生活リズム徐々に元へ

夏の不規則な生活で、夜眠くなるのが遅く、それでも朝は４時前から目が覚める・・・・実際に睡眠不足・・・・昼眠くなる

やっとその悪い習慣から抜けようとしている。最近は夜１０時過ぎには眠くなる。なるべく夜１１時には最近１週間寝るようにしている。いいときの寝床に入っておそらく数分以内に眠りに入っている。

朝は５時半まで眠れるようになった。ときどき４時前に目が覚めるがそのまま寝る。

何とかこのままの睡眠習慣を維持したい。